Неделя осознанного подхода к здоровью сердца

Неделя осознанного подхода к здоровью сердца (приуроченная ко Всемирному дню сердца 29 сентября)

Сердце – это один из ключевых органов нашего организма.

Сердце является основным мышечным органом, который работает постоянно.

Состояние сердечно-сосудистой системы непосредственно влияет на общее здоровье и продолжительность жизни человека.

Ответственное отношение к своему сердцу представляет собой основной элемент профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания здоровья.

Заболевания сердечно-сосудистой системы могут возникнуть у любого человека, но существуют предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание, стрессовые ситуации.

Также возраст и семейная предрасположенность могут влиять на вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

К счастью, есть много способов, которые способствуют профилактике сердечных заболеваний.

Основные правила для здоровья сердца:

• Регулярно проходить медицинские осмотры;
• Поддерживать физическую активность, регулярно заниматься спортом и гулять на свежем воздухе;
• Знать свои показатели здоровья, включая уровень холестерина, глюкозы и артериального давления;
• Контролировать свой вес;
• Соблюдать режим сна;
• Следовать принципам здорового питания: включать в рацион продукты с низким содержанием насыщенных жиров, сахаров и соли, избегать жарки;
• Стараться избегать стрессовых ситуаций;
• Отказаться от курения;
• Сокращать или полностью отказываться от алкоголя;
• Своевременно обращаться за медицинской помощью;
• Следовать указаниям врача по приему лекарств.

Эти меры помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать здоровье сердца многие годы.

Врач-методист, Орлова Лидия Александровна

Источник: @cmpdzm