Правила питания для будущих мам

Беременность — это важный период, когда стоит пересмотреть свои пищевые привычки и обеспечить здоровье будущего ребенка. Главный совет специалистов заключается в том, что питаться «за двоих» не означает просто удвоение калорий, а подразумевает ответственность за качество и разнообразие рациона.

По словам диетолога НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии, в это время необходимо уделить особое внимание питанию. В рацион стоит включить больше молочных продуктов, мяса, круп, овощей и фруктов.

Важно помнить и о контроле веса: избавиться от лишних килограммов в дальнейшем будет затруднительно. Избыточный вес может привести к риску рождения крупного ребенка и осложнениям при родах, а также предрасположенности к ожирению в будущем. Прибавка в весе за период беременности не должна превышать 10-12 кг.

Для более подробной информации о правильном питании во время беременности обращайтесь к нашим источникам.

Источник: @minzdrav_ru