Советы по поддержанию режима ребенка в праздничные дни

Как не сбить режим ребенка в праздники

Медицинский психолог отделения специальной психологии и коррекционного обучения центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России, Надежда Чипеева, отмечает важность соблюдения режима в праздничные дни.

Праздники — это время радости и веселья. Чтобы сохранить привычный распорядок дня и сделать праздники действительно радостными, родителям стоит обратить внимание на несколько важных аспектов, — сказала эксперт.

Для детей до трёх лет

Важно сохранить режим дня, так как это основа их развития. Нарушение ритма может привести к капризам, раздражительности и проблемам со сном, восстановить которые будет сложно.

Родителям стоит:

• укладывать и кормить ребенка по привычному графику;
• не отменять дневной сон;
• избегать громкой музыки и слишком ярких огней для спокойствия нервной системы малыша.

Дети 3–6 лет

Этот возраст также нуждается в стабильности. Начинайте день спокойно с 10–15 минут тихой игры или чтения, что поможет легко входить в праздник. Чередуйте активные и пассивные занятия, например, прогулки, творчество и короткий сон для поддержания баланса.

Дети 7–12 лет

С дошкольниками полезно обсуждать планы на праздники для ощущения предсказуемости. Ограничьте использование гаджетов в первой половине дня, заменив их чтением и настольными играми. Даже в гостях ребенку необходимы паузы для отдыха и уединения.

Подростки 12–17 лет

Подростки стремятся к самостоятельности, но все еще нуждаются в структуре. Вместо жесткого контроля стоит использовать диалог и договоренности. Родители должны выступать в роли мудрых наставников, а не контролеров.

Обсуждайте совместные занятия, прогулки, спорт или настольные игры, а если подросток встречается с друзьями, договоритесь о коротких звонках для связи. Завершите день семейным ужином или совместным просмотром фильма.

Пусть праздники станут временем радости, а не стресса — привычный режим поможет сохранить хорошее настроение всей семье.

Источник: @minzdrav_ru