Каникулы: время для восстановления, а не для продуктивности

Почему самое продуктивное, что можно сделать на каникулах — это позволить себе быть «непродуктивным»?

Такое мнение высказал заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного ГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России Павел Бомов.

— Каникулы — это не время для достижения целей, а возможность восстановить контакт с самим собой. Вы заново учитесь слышать свои желания, а не поддаваться внешним указаниям, — отметил специалист.

Важно:

• Каникулы помогают мозгу избавиться от напряжения, и ему требуется время для восстановления.
• Попытки сразу заполнить свободное время активностями сравнимы с попыткой впитать воду в еще не отжатую губку.
• Отсутствие грандиозного плана может вызывать у вас внутреннего критика: «Ты теряешь время! Ты неудачник!» Это приводит к тревоге и чувству вины.
• Не стоит насильно придумывать грандиозные планы, лучше используйте технику «микровыборов»: спросите себя не «Чем я хочу заняться на этих каникулах?», а «Чем я хочу заняться прямо сейчас?».

— Если вы не знаете, чем заняться на каникулах — это нормально. Ваша психика делает то, что ей необходимо: отдыхает, перезагружается и очищается. Это не пустота, а тишина, — подчеркнул Павел Бомов.

Чтобы узнать больше, смотрите наши карточки.

Источник: @minzdrav_ru