Как сохранить мужское здоровье: важные рекомендации

Мужское репродуктивное здоровье — это не только возможность стать отцом, но и показатель общего состояния здоровья. Об этом рассказал главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин Минздрава России Олег Аполихин.

Важно понимать, что проблемы с репродуктивной системой могут не проявляться внешне. Мужчина может ощущать себя здоровым, но столкнуться с бесплодием. Поэтому регулярные диспансеризации и профилактические осмотры крайне важны.

Эксперт подчеркнул, что регулярные визиты к врачу помогают обнаружить проблемы на ранних стадиях. Проходите все этапы диспансеризации и по рекомендации доктора сдавайте необходимые анализы — это поможет выявить гормональные нарушения, инфекции и другие заболевания вовремя.

С января 2024 года в России будет запущена программа диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья, которая будет бесплатна для мужчин от 18 до 49 лет.

Как поддерживать репродуктивное здоровье на протяжении многих лет:

• Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение снижают уровень тестостерона;
• Следите за весом и питанием. Лишний вес может нарушать гормональный фон, а физические упражнения способствуют его нормализации;
• Избегайте перегрева. Горячие ванны, сиденья с подогревом и тесное синтетическое белье могут негативно повлиять на сперматогенез;
• Старайтесь избегать стресса и недосыпа. Эти факторы могут значительно снизить уровень тестостерона.

Регулярная диспансеризация поможет выявить важные проблемы здоровья и своевременно их решить.

Источник: @minzdrav_ru