Рекомендации по контролю веса для детей

Вас пригласили в чат #ЯТолькоСпросить

Как контролировать свой вес

Диетолог из Санкт-Петербургского педиатрического университета Минздрава России Анна Завьялова предлагает родителям несколько рекомендаций по формированию у детей здорового питания.

Способы избежать набора веса:

• Избегайте магазинных йогуртов и соков. Эти продукты содержат много сахара.
• Завтрак — обязательный прием пищи. Пропуск завтрака замедляет обмен веществ и снижает уровень энергии на весь день.
• Ограничьте потребление фастфуда. Эта еда содержит много пустых калорий и крайне вредна.
• Регулярно проходите профилактические осмотры. Врачи могут дать рекомендации по рациональному питанию.

Также в наших материалах представлены примеры, как можно обсуждать эти темы с детьми.

Получить MAXимум пользы для здоровья

Источник: @minzdrav_ru