Как настроиться на работу после отпуска: советы психиатра

После возвращения из отпуска многие люди испытывают эмоциональный спад, который проявляется грустью, раздражительностью, апатией и потерей мотивации. Это связано с тем, что мозг привык к комфорту и отдыху, а возвращение к будням, графику и обязанностям вызывает внутренний дискомфорт.

Даже если рабочие задачи не изменились, мозгу требуется дополнительное время и ресурсы для адаптации к новому режиму. Чтобы избежать упадка сил, рекомендуется следовать простым правилам:

• Оставляйте 2–3 дня адаптации после возвращения из отпуска перед выходом на работу.
• Восстанавливайте режим сна за несколько дней до начала работы.
• Добавьте прогулки и легкую физическую активность, чтобы помочь мозгу отдохнуть после рабочего дня.

Источник: @minzdrav_ru