Арбуз для детей: нормы, польза и противопоказания

Педиатр Екатерина Васильева из НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Димы Рогачева Минздрава России рассказала о правилах употребления арбуза детьми.

Польза и состав: Арбуз богат витаминами C и A, калием, магнием и клетчаткой. На 90% он состоит из воды, поэтому хорошо дополняет питьевой режим, но не заменяет чистую воду. Большое количество воды помогает почкам выводить продукты обмена и излишки солей.

Противопоказания: Арбуз не рекомендуется при выраженной почечной недостаточности, мочекаменной болезни и обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как клетчатка может вызвать вздутие и дискомфорт в кишечнике.

Гигиена и первое знакомство: Перед нарезкой плод нужно тщательно вымыть, а мякоть срезать ближе к корке. Если ребенок пробует арбуз впервые, важно следить за его самочувствием для выявления возможной аллергической реакции.

Рекомендуемое количество арбуза в сутки: в два года — 50 г, в три года — 100 г, от трех до пяти лет — 150–200 г, с шести лет и старше — 200–300 г.

Важно: Переедание арбуза может вызвать вздутие и нарушение пищеварения. Не стоит давать его натощак, вместе с молоком или кефиром, а также детям младше двух лет.

Источник: @minzdrav_ru