Памятка для пациентов с жалобами на снижение внимания, памяти, трудности при выполнении умственной работы

В последнее время Вы обращаете внимание на то, что Вам стало труднее выполнять повседневные привычные дела и концентрировать внимание, Вы стали более забвчивы?

Лечащий врач оценил Ваше состояние, провел необходимое обследование и определил причину Вашей забывчивости. Возможно Вам назначили лекарственное лечение. Но даже принимая лекарства, следует помнить, что для успешного лечения необходимо не только соблюдать рекомендации по правильному приему лекарств, но и занять активную позицию по отношению к своему заболеванию.

Только пытаясь бороться с болезнью, Вы сможете достичь хороших результатов.

Какие факторы риска негативно влияют на функции головного мозга, могут ускорить прогрессирование симптомов болезни и привести к появлению грозных осложнений?

  • Повышение артериального давления.
  • Атеросклероз сосудов и повышение уровня холестерина в крови.
  • Сахарный диабет, повышение уровня сахара (глюкозы) в крови.
  • Дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты.
  • Снижение умственной нагрузки.
  • Гиподинамия (малоподвижный образ жизни).
  • Избыточный вес.

Как можно предупредить или существенно замедлить прогрессирование заболевания?

  • Контроль артериального давления и сердечного ритма.
  • Контроль уровня глюкозы в крови.
  • Разрешение актуальных стрессовых ситуаций.
  • Соблюдение режима труда и отдыха, достаточный сон.
  • Исключение алкоголя.
  • Отказ от курения.
  • Борьба с избыточным весом.
  • Диета с низким содержанием жиров и употребление в пищу антиоксидантов.
  • Борьба с гиподинамией, умеренные физические нагрузки.
  • Тренировка памяти и внимания (заучивание стихов, решение кроссвордов, сканвордов и головоломок).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Советы с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.