Архив рубрики: Советы

Советы для здорового питания

Для того, чтобы перейти на здоровое питание, вам понадобятся знания о том, как выбирать полезные продукты и как составлять из них сбалансированные вкусные блюда. Совершенно необязательно сразу же начинать штудировать таблицы калорийности, чтобы освоить составление правильного рациона. Для начала просто … Читать далее

Рубрика: Интересное, Советы | Метки: , | Комментарии к записи Советы для здорового питания отключены

Способы снизить уровень холестерина в крови

Высокий уровень холестерина в крови – причина возникновения заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Особенно опасны высокие показания холестерина для людей, страдающих диабетом 1 и 2 типа, а также тех, кто имеет предрасположенность или уже болеет сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если вы относитесь … Читать далее

Рубрика: Интересное, Советы | Метки: , | Комментарии к записи Способы снизить уровень холестерина в крови отключены

Рекомендации по питанию при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни

Рекомендуется Продукты Исключается Белый хлеб из муки высшего сорта вчерашней выпечки или подсушенный ХЛЕБ Черный хлеб, свежий хлеб, изделия из слоеного и сдобного теста Супы вегетарианские протертые, крупяные; молочные с вермишелью СУПЫ Мясные, рыбные, грибные и крепкие овощные бульоны, щи, … Читать далее

Рубрика: Советы | Метки: , | Комментарии к записи Рекомендации по питанию при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни отключены

Закаливание организма

Закаливание – это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет. Закаливание организма, система процедур, способствующих … Читать далее

Рубрика: Закаливание, Советы | Метки: , , , , , , , , | Комментарии к записи Закаливание организма отключены

КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ

Скачать Как физическая активность влияет на здоровье Несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность: Старайтесь как можно больше двигаться. Три раза в день потратьте по 10 минут на простое упражнение: встаньте, распрямитесь и походите. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. Попробуйте … Читать далее

Рубрика: Интересное, Материалы, Советы, Физическая активность | Метки: | Комментарии к записи КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ отключены

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

Скачать Как правильно заниматься физической культурой    

Рубрика: Интересное, Материалы, Советы, Физическая активность | Метки: , | Комментарии к записи КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ отключены

ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА КРОВИ

Рекомендации ФГБНУ «НИИ питания» Консультативно-диагностический центр «Здоровое питание» Повышенный уровень сахара (глюкозы) крови наблюдается вследствие недостатка в организме гормона поджелудочной железы (инсулина) или при инсулинорезистентности (невосприимчивости тканей к инсулину), что сопровождается нарушением всех видов обмена веществ, особенно, углеводного. Принципы питания: — … Читать далее

Рубрика: Материалы, Советы | Метки: | Комментарии к записи ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА КРОВИ отключены

ПИТАНИЕ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

Рекомендации ФГБНУ «НИИ питания» Консультативно-диагностический центр «Здоровое питание» Остеопороз является самым распространенным заболеванием костной системы, которое характеризуется снижением костной массы в единице объема и нарушением структуры костной ткани, приводящими к повышению хрупкости костей и увеличению риска переломов.  Частота остеопороза повышается с … Читать далее

Рубрика: Материалы, Советы | Метки: | Комментарии к записи ПИТАНИЕ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ отключены

ПИТАНИЕ ПРИ ОЖИРЕНИИ

Рекомендации ФГБНУ «НИИ питания» Консультативно-диагностический центр «Здоровое питание» Ожирение – хроническое заболевание, в основе которого лежит нарушение обмена веществ, сопровождающееся отложением жира в организме, при условии, когда приход энергии с калориями пищи превышает энерготраты организма. Следовательно, переедание, особенно в сочетании с … Читать далее

Рубрика: Материалы, Советы | Метки: | Комментарии к записи ПИТАНИЕ ПРИ ОЖИРЕНИИ отключены

ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ ХОЛЕСТЕРИНА КРОВИ

Рекомендации ФГБНУ «НИИ питания» Консультативно-диагностический центр «Здоровое питание» Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия) чрезвычайно широко распространены и является ведущей причиной смерти мужчин старше 35 лет и всех людей, независимо от пола, старше 45 лет. Ведущим фактором риска этих заболеваний … Читать далее

Рубрика: Материалы, Советы | Метки: | Комментарии к записи ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ ХОЛЕСТЕРИНА КРОВИ отключены