Архив рубрики: Остеопорозу — нет

Упражнения для поддержания здоровья костей

Физическая активность важна в любом возрасте, особенно для женщин старше 50 лет, когда ускоряется разрушение костной ткани. Этот комплекс упражнений позволяет повысить силу, координацию, гибкость и способность сохранять равновесие. Эти упражнения можно выполнять дома или в спортзале, что удобно для … Читать далее

Рубрика: Остеопорозу - нет | Метки: , | Комментарии к записи Упражнения для поддержания здоровья костей отключены

Питание при остеопорозе

Остеопороз – заболевание, в профилактике которого большая роль отводится питанию. Помните, что хрупкое телосложение и низкий вес тела являются факторами риска остеопороза! Для оценки Вашего веса используйте формулу индекса массы тела (ИМТ): Измерьте и запишите Ваш вес в килограммах ______________(кг) … Читать далее

Рубрика: Остеопорозу - нет | Метки: | Комментарии к записи Питание при остеопорозе отключены

Профилактика и лечение остеопороза

Профилактика остеопороза Профилактика остеопороза начинается с детского и подросткового возраста, когда должны быть обеспечены наиболее благоприятные условия для активного роста и развития скелета. Рост скелета и увеличение костной массы происходит непрерывно с момента рождения и до возраста 20-30 лет, когда … Читать далее

Рубрика: Остеопорозу - нет | Комментарии к записи Профилактика и лечение остеопороза отключены

Если у Вас обнаружен остеопороз

ПЕРВЫЕ ШАГИ В БОРЬБЕ С ОСТЕОПОРОЗОМ Шаг первый — полноценное питание, богатое кальцием. У женщин после 50 лет возрастает суточная потребность в кальции: если Вы принимаете заместительную гормональную терапию, то в сутки Вам необходимо 1 000 мг кальция; если Вы … Читать далее

Рубрика: Остеопорозу - нет | Метки: | Комментарии к записи Если у Вас обнаружен остеопороз отключены

Остеопороз

Что такое остеопороз? Остеопороз все чаще называют болезнью современных людей. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, это заболевание занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Остеопорозом в мире страдают каждая третья женщина и … Читать далее

Рубрика: Остеопорозу - нет | Метки: , | Комментарии к записи Остеопороз отключены