Архив рубрики: Советы

Содержание кальция в различных продуктах питания (на 100 г продукта)

Молоко пастеризованное (1,5%, 2,5%, 3,2%) – 120 мг Сметана 20% жирности – 86 мг Кефир жирный – 120 мг Кефир нежирный – 126 мг Творог жирный – 150 мг Творог 5% жирности – 164 мг Йогурт (1,5%, 6%) – 124 … Читать далее

Рубрика: Советы | Метки: , , | Комментарии к записи Содержание кальция в различных продуктах питания (на 100 г продукта) отключены

Рекомендации врача для пациентов с венозными проблемами

Старайтесь не находиться долго в неподвижном положении. Сокращения мышц ног стимулируют отток венозной крови. Если Ваша работа требует долгого нахождения в положении стоя или сидя, обязательно делайте короткие (3-5 минут) перерывы на прогулку по офису или выполняйте простые упражнения (сгибание … Читать далее

Рубрика: Советы | Метки: , , , , , , | Комментарии к записи Рекомендации врача для пациентов с венозными проблемами отключены

Что такое ХОЛЕСТЕРИН?

Холестерин – это мягкая жирная субстанция, находящаяся в крови и играющая важная роль в строительстве клеточных мембран и синтезе гормонов. Употребление пищи, богатой жирами и холестерином (в основном животного происхождения), может привести к повышенному уровню холестерина крови. Почему мы относимся … Читать далее

Рубрика: Советы | Метки: , | Комментарии к записи Что такое ХОЛЕСТЕРИН? отключены

Что необходимо знать об антибиотиках?

Название “антибиотики” происходит от слов АНТИ и БИО, т.е. “против жизни”. Антибиотики подавляют рост болезнетворных бактерий, в чем и заключается их лечебный эффект. К сожалению, при приеме антибиотиков количество полезных бактерий в кишечнике может значительно уменьшиться, нарушится баланс микрофлоры, появятся … Читать далее

Рубрика: Советы | Комментарии к записи Что необходимо знать об антибиотиках? отключены

12 настораживающих признаков ПЕРВИЧНОГО ИММУНОДЕФИЦИТА

Первичный иммунодефицит (ПИД) может быть причиной тяжелых инфекций у детей и у взрослых, которые с трудом поддаются лечению. 1 из 500 человек является носителем  хотя бы одного из известных первичных иммунодефицитов. Если Вы или кто-то из Ваших родственников или знакомых … Читать далее

Рубрика: Советы | Комментарии к записи 12 настораживающих признаков ПЕРВИЧНОГО ИММУНОДЕФИЦИТА отключены

Внимание: ОСТЕОПОРОЗ!

Кто виноват и как предупредить? Остеопороз – уменьшение массы костной ткани, когда нарушается равновесие между естественной потерей костного вещества и образованием новой костной ткани, что  приводит к снижению механической прочности костной ткани и, как следствие, к переломам.             Обычно принято … Читать далее

Рубрика: Советы | Комментарии к записи Внимание: ОСТЕОПОРОЗ! отключены

Солнечный ВИТАМИН D – САМЫЕ ВАЖНЫЕ АСПЕКТЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Витамин D играет важную роль в работе иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Ирина Жукова, к.м.н., врач дерматокосметолог Долгое время витамин D  был “в тени” и считался препаратом профилактики рахита для детей, а также для укрепления костной ткани в … Читать далее

Рубрика: Советы | Комментарии к записи Солнечный ВИТАМИН D – САМЫЕ ВАЖНЫЕ АСПЕКТЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА отключены

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ – ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ

Чего не хватает современному человеку в питании и каковы причины? Эпидемиологические исследования в различных странах мира выявили: снижение энергозатрат человека (в середине прошлого столетия – 3000-3500 ккал/сутки, в настоящее время – 1900-2100 ккал/сутки), что привело  к уменьшению потребности в пище, … Читать далее

Рубрика: Советы | Комментарии к записи СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ – ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ отключены

ВИТАМИННОЕ ДЕЛО

Ягудина Р.И.,  Аринина Е.Е. – авторы статьи Гиповитаминоз – это дефицит в организме одного или нескольких витаминов. Причины любых гиповитаминозов можно подразделить на 2 группы – экзогенные и эндогенные. К экзогенным относятся: скудное содержание в пищевом рационе источников витаминов; разрушение … Читать далее

Рубрика: Советы | Комментарии к записи ВИТАМИННОЕ ДЕЛО отключены

СОН – ДОКТОР

Огромное значение для психо-эмоциональной разгрузки имеет сон. Для хорошего самочувствия важны не только длительность (не менее 7-8 часов), но и качество сна. Старайтесь соблюдать следующие правила: ложитесь спать в одно и тоже время; не ложитесь спать слишком рано и поздно; … Читать далее

Рубрика: Советы | Комментарии к записи СОН – ДОКТОР отключены