Советы

  1. На период аномальной жары и повышенной задымленности исключить проведение массовых мероприятий для детского населения (слеты, соревнования). 2. Детям до одного года не рекомендуется в период жары вводить новый прикорм. 3. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога. 4. …

В последнее время Вы обращаете внимание на то, что Вам стало труднее выполнять повседневные привычные дела и концентрировать внимание, Вы стали более забвчивы? Лечащий врач оценил Ваше состояние, провел необходимое обследование и определил причину Вашей забывчивости. Возможно Вам назначили лекарственное лечение. Но даже принимая лекарства, следует помнить, что для успешного …

Молоко пастеризованное (1,5%, 2,5%, 3,2%) – 120 мг Сметана 20% жирности – 86 мг Кефир жирный – 120 мг Кефир нежирный – 126 мг Творог жирный – 150 мг Творог 5% жирности – 164 мг Йогурт (1,5%, 6%) – 124 мг Молоко сгущённое с сахаром – 304 мг Сыр голландский, …

Старайтесь не находиться долго в неподвижном положении. Сокращения мышц ног стимулируют отток венозной крови. Если Ваша работа требует долгого нахождения в положении стоя или сидя, обязательно делайте короткие (3-5 минут) перерывы на прогулку по офису или выполняйте простые упражнения (сгибание – разгибание или круговые движения в голеностопном суставе). Это важно …

Холестерин – это мягкая жирная субстанция, находящаяся в крови и играющая важная роль в строительстве клеточных мембран и синтезе гормонов. Употребление пищи, богатой жирами и холестерином (в основном животного происхождения), может привести к повышенному уровню холестерина крови. Почему мы относимся к холестерину негативно? Высокий уровень холестерина крови опасен для Вашего …

Название “антибиотики” происходит от слов АНТИ и БИО, т.е. “против жизни”. Антибиотики подавляют рост болезнетворных бактерий, в чем и заключается их лечебный эффект. К сожалению, при приеме антибиотиков количество полезных бактерий в кишечнике может значительно уменьшиться, нарушится баланс микрофлоры, появятся такие симптомы, как диарея, вздутие, дискомфорт в животе. Всё это …

Первичный иммунодефицит (ПИД) может быть причиной тяжелых инфекций у детей и у взрослых, которые с трудом поддаются лечению. 1 из 500 человек является носителем  хотя бы одного из известных первичных иммунодефицитов. Если Вы или кто-то из Ваших родственников или знакомых имеют два или более двух настораживающих признаков иммунодефицита, обратитесь к своему …

Кто виноват и как предупредить? Остеопороз – уменьшение массы костной ткани, когда нарушается равновесие между естественной потерей костного вещества и образованием новой костной ткани, что  приводит к снижению механической прочности костной ткани и, как следствие, к переломам.             Обычно принято считать, что остеопороз – это удел пожилых людей, такова уж …

Витамин D играет важную роль в работе иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Ирина Жукова, к.м.н., врач дерматокосметолог Долгое время витамин D  был “в тени” и считался препаратом профилактики рахита для детей, а также для укрепления костной ткани в пожилом возрасте. В последние годы витамин D в сочетании с …

Чего не хватает современному человеку в питании и каковы причины? Эпидемиологические исследования в различных странах мира выявили: снижение энергозатрат человека (в середине прошлого столетия – 3000-3500 ккал/сутки, в настоящее время – 1900-2100 ккал/сутки), что привело  к уменьшению потребности в пище, а, соответственно, с меньшим количеством пищи мы получаем и меньше …