Архив тега: диета

Какие продукты помогут вам не ощущать голод в течение нескольких часов? Мы собрали список таких продуктов: Бобовые: фасоль, нут, горох; Продукты с высоким содержанием клетчатки: морковь, свекла, бананы, апельсины, орехи, семена; Молочные продукты с низким содержанием жира: греческий йогурт; Куриные яйца; Нежирные сорта рыбы: треска, судак. Поделитесь в комментариях, после …

Как сохранить здоровье за праздничным столом?Об этом рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова. Она отметила, что в праздничные дни увеличивается потребление жирных, соленых блюд и алкоголя. Такое сочетание создает серьезную нагрузку на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. — Для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца, диабетом …

Как сделать блины полезнее Секретами улучшения привычного рецепта поделилась Юлия Стяжкова, заведующая консультативным отделением КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России. — Без вреда для здоровья можно употреблять примерно 2–4 блина за раз (около 100–250 граммов в день). Однако, если у вас есть хронические заболевания или избыточный вес, лучше …

Как правильно спланировать свое питание в праздничные дни без вреда для здоровья Софья Елиашевич, научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, поделилась полезными рекомендациями. 1. Планируйте приемы пищи «Не проводите весь день за столом», — подчеркивает эксперт. Определите для себя три основных приема …

Неделя потребления овощей и фруктов — это важное мероприятие, призванное обратить внимание на недостаточное потребление свежих овощей. Согласно статистике, 80% россиян не употребляют достаточное количество зелени и овощей, что является серьезным поводом для изменения своего рациона. Здоровое питание — это не просто модный тренд, а необходимость для поддержания здоровья. Поэтому …

Чем опасна арбузная диета Об этом рассказала Елена Зятенкова, руководитель клиники предикативной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России. Арбуз, будучи сочным и вкусным фруктом, может показаться отличным выбором для диеты. Тем не менее, монодиета на основе арбуза может нанести значительный вред организму. Важные моменты: Гликемический индекс: …