Архив тега: физическая активность

Что больше всего вредит сосудам С возрастом сосуды, как и сердце, становятся более жесткими, и этот процесс усугубляется атеросклерозом, который связан с отложением «плохого» холестерина на стенках сосудов. Возрастные изменения, ведущие к гипертонии, наука не может остановить, но каждый человек может своим образом жизни как ускорить, так и замедлить негативные …

Как осенью работать продуктивно Старший научный сотрудник Отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского, Александр Дубинский, делится рекомендациями для повышения рабочей продуктивности в осенний период. 1. Постепенно включайтесь в работу. Начинайте с выполнения простых задач, таких как сортировка почты, организация рабочего пространства и планирование на ближайшую неделю. Увеличивайте …

Головокружение само по себе не является болезнью, а представляет собой симптом, указывающий на множество возможных заболеваний. Симптомы головокружения могут проявляться по-разному, однако чаще всего наблюдаются следующие признаки: ощущение вращения окружающих предметов или своего тела; обильное потоотделение; холодные конечности; панический страх; потемнение в глазах, появление мушек и искр; слабость и головная …

Как говорить с детьми о здоровье Заместитель директора НМИЦ здоровья детей Минздрава России по научной работе Светлана Макарова рассказала о важности обсуждения здоровья с детьми. Воспитание у ребенка культуры заботы о себе и своем здоровье начинается в семье. Нехватка внимания к этим вопросам со стороны родителей может затруднить усвоение детьми …

Неделя популяризации активных видов спорта Физическая активность является основой здоровья. Низкий уровень подвижности может быть столь же опасен, как курение, избыточный вес или высокое кровяное давление. Она увеличивает риск различных заболеваний: ИБС (ишемическая болезнь сердца) — на 30% Диабет 2 типа — на 27% Онкологические заболевания (толстой кишки и груди) …

Рак молочной железы — это не только медицинская проблема, это серьезный вызов для миллионов женщин по всему миру. Существует несколько ключевых моментов: Регулярные обследования, включая УЗИ и маммографию, помогают снизить риск выявления заболевания на поздних стадиях; Маммографию рекомендуется проходить ежегодно с 40 до 65 лет, а с 65 до 75 …

Как физические нагрузки влияют на ментальное здоровье Об этом сообщил Александр Емельянов, заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России. Регулярная физическая активность действительно существенно влияет на уровень удовлетворенности жизнью и общее психическое здоровье. Недавние исследования показывают, что физические упражнения значительно улучшают настроение, снижают уровень тревожности …

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний приурочена к Международному дню здорового сердца 11 августа. Сердечно-сосудистые заболевания охватывают широкий спектр болезней, включая ишемическую болезнь сердца, инсульты и гипертонию. Эти заболевания являются ведущими в списке причин смертности и инвалидности в мире. Существует парадокс: несмотря на высокую смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, люди относятся к ним …

Физическая активность — лучшее лекарство для поддержания ментального здоровья Исследования последних лет показывают, что регулярные физические упражнения способствуют значительному улучшению настроения, снижению уровня тревожности и депрессии, а также повышению общего качества жизни, — пояснил Александр Емельянов. Одно из крупных исследований, проведенное в 2018 году, показало, что люди, регулярно занимающиеся физической …

Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля) Мозг – сложная система человеческого организма, управляемая всей его деятельностью и позволяющая жить полноценно. Когнитивные нарушения – это нарушения функции познания индивида, ухудшение интеллектуальной работы, наиболее распространенный неврологический симптом, сигнализирующий о том, что нормальная работа головного мозга нарушена. …