Архив тега: привычки

Регулярный умственный и физический труд при разумной организации укрепляет здоровье и помогает увеличить продолжительность жизни. Важно сочетать активности.

Здоровый Айсберг: Главные ошибки на пути к ЗОЖ Об этом рассказывает эндокринолог и диетолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Анастасия Игнатиади. Типичные ловушки на пути к здоровому образу жизни могут быть неочевидными. Чем глубже мы погружаемся в данный процесс, тем меньше очевидными становятся ошибки. Начинаем погружение: 1️⃣ Резкое …

Как сохранять радость в жизни Об этом рассказал Павел Бомов, заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного ГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России. В современном мире многие ощущают, что жизнь проходит мимо. Причинами этого могут быть информационная перегрузка, негативное мышление и рутина. Советы для повышения уровня счастья: Проводите время …

Начало нового года — время возможностей: прекрасный шанс не только для праздничных угощений, но и для внедрения новых полезных привычек в жизнь. Об этом говорит ассистент кафедры топографической анатомии и хирургии Луганского ГМУ им. Свт. Луки Минздрава России Александр Волосник. Забота о здоровье: Один из самых замечательных подарков, которые мы …

Как правильно отметить старый Новый год Заведующая поликлиникой Центра семейной медицины СЗГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России, Ольга Ковалева, делится важными советами. Завершение новогодних праздников – это важный период для восстановления организма и подготовки к рабочим будням. Традиция празднования старого Нового года дает возможность провести этот день осознанно, закладывая здоровые …

Чек-лист здоровых привычек на 2026 год Старый Новый год — это особенный момент, который предоставляет нам возможность завершить начатое и загадать новые желания. Он побуждает задуматься о полезных привычках, которые могут улучшить качество нашей жизни. Мы составили чек-лист из самых значимых и полезных привычек, которые помогут вам качественно начать и …

Как помочь ребёнку вернуться в учебный ритм после каникул — эта тема обсуждена детским кардиологом, Маргаритой Тунгусовой, из Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России. Эксперт советует мягко адаптироваться к привычному ритму жизни: постепенно откорректируйте график сна и бодрствования, подготавливая ребёнка к обычным часам, максимально приближенными к привычному расписанию. Ключевые рекомендации …

Как восстановить режим ребенка после праздников Об этом рассказала заведующая кафедрой педиатрии им. ак. А.Ф. Тура Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета Минздрава России Мария Ревнова. — Очень важно, чтобы ребенок сам понял и принял необходимость изменений в режиме, стремился к определенному образу жизни — это не должно быть только желанием …

5 вещей, которые мы делаем только в праздники, а нужно чаще Об этом рассказал заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного ГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России Павел Бомов. Наши новогодние традиции — это не просто веселье, а мощные психологические практики, которые мы необоснованно ограничиваем одним днем в году, …

Почему алкоголь и вождение — несовместимые вещи? Психиатр-нарколог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Александра Михеева отмечает, что «употребление алкоголя за рулём — это серьёзная угроза безопасности на дорогах, которая может привести к трагическим последствиям». Чуть даже небольшое количество спиртного нарушает важнейшие функции, необходимые для безопасного вождения, а попытки быстро избавиться …