Пятница , 14 мая 2021

Архив тега: здоровое питание

Школа рационального питания

Рациональное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Это обязательная профилактическая мера, необходимая для предотвращения развития ожирения, сахарного диабета, болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, преждевременного старения, ряда онкологических заболеваний. Ожирение – это избыточное накопление жировой ткани в организме, неизбежно сопровождаемое высоким риском заболеваемости и смертности. Жировая ткань, располагаясь не только под кожей, …

Читать далее »

Витамины и минеральные вещества

Витамины Витамины представляют собой биологически активные органические соединения, имеющие большое значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности организма. Они повышают физическую и умственную работоспособность человека, способствуют устойчивости организма к различным заболеваниям, отчего могут рассматриваться как важное средство их профилактики. Большинство витаминов не синтезируется в организме человека, поэтому необходимо постоянное поступление …

Читать далее »

Овощи

Овощи должны занимать важное место в нашем ежедневном рационе. При этом, похоже, ежедневный рекомендуемый рацион растет с каждым годом. Взрослым необходимо потреблять минимум 300 г овощей, но все больше и больше врачей советуют увеличить этот объем до 500 г. Следовательно, обязательно стоит есть овощи 2 раза в день: большую порцию, …

Читать далее »

Фрукты

Врачи рекомендуют съедать 2-3 порции фруктов в день. Фрукты — важный элемент пирамиды питания, который нельзя заменить посредством увеличения употребления овощей: эти две группы продуктов питания содержат различные питательные вещества. Фрукты и ягоды — не только кладовая витаминов (С, каротина и др.). В них содержатся легкоусвояемые углеводы — сахара (глюкоза, …

Читать далее »

Здоровое питание: десять правил

Всё больше людей выбирают здоровый образ жизни, начинают заниматься спортом, выбирают продукты питания, полезные для организма. Правда, не всегда удаётся самостоятельно, без помощи диетолога, правильно составить свой рацион. Но есть несколько правил, которые помогут придерживаться здорового сбалансированного питания. 1. Ограничьте количество насыщенных жиров Если вы ежедневно употребляете по три бутерброда …

Читать далее »

Листовка “Здоровое питание”

Новая листовка “Здоровое питание” подготовлена специалистами ФГБУ “Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины” Минздрава России совместно с представителями Всероссийского общественного движения добровольцев в сфере здравоохранения «Волонтеры-медики». Скачать  Листовку  “Здоровое питание”  

Читать далее »

16 марта 2018 года в МОНИКИ состоялся уникальный Семинар «Профилактика метаболических нарушений и сохранение активного долголетия» с участием коллег из Японии

16 марта 2018 года в МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского состоялся уникальный Семинар «Профилактика метаболических нарушений и сохранение активного долголетия» для врачей Центров здоровья, Центров (отделений и кабинетов) медицинской профилактики, врачей эндокринологов, кардиологов, терапевтов Московской области с участием профессоров из Японии, проживающих и работающих на острове долгожителей Окинава. Организатор семинара: Министерство здравоохранения Московской …

Читать далее »

29 сентября 2017 года Всемирный День сердца

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17,5 миллиона человеческих жизней, и, если не принять меры, это число к 2030 году будет составлять 23 миллиона человек. Показатель смертности населения России от болезней системы кровообращения на июнь 2017 года составил 614,6 (за аналогичный период 2016 года …

Читать далее »

13 мая 2017 года в городе Химки проводилась широкомасштабная Акция “Здоровый город”, посвященная Всемирному Дню борьбы с артериальной гипертонией

13 мая 2017 года в городе Химки Московской области в преддверии Всемирного Дня борьбы с артериальной гипертонией проводилась широкомасштабная Акция “Здоровый город”. Старт мероприятиям был дан утром на Химкинской миле (лыжный стадион им. Анфисы Резцовой)  – благотворительном забеге, на котором можно было не только повысить свою физическую активность, узнать цифры …

Читать далее »