Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний приурочена к Международному дню здорового сердца 11 августа.

Сердечно-сосудистые заболевания охватывают широкий спектр болезней, включая ишемическую болезнь сердца, инсульты и гипертонию. Эти заболевания являются ведущими в списке причин смертности и инвалидности в мире.

Существует парадокс: несмотря на высокую смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, люди относятся к ним с меньшим страхом, чем, например, к раковым заболеваниям, хотя ежегодно от сердечно-сосудистых проблем умирает больше людей, чем от всех видов рака вместе взятых.

Однако в последние годы достигнуты заметные успехи в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, включая новые диагностические и лечебные методики, малоинвазивные хирургические вмешательства и применение инновационных медицинских препаратов. Но наиболее эффективным способом снижения риска развития этих заболеваний остаются профилактические меры.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний подразумевает исключение факторов, способствующих их возникновению, среди которых: высокое артериальное давление, курение, высокие уровни холестерина, ожирение, недостаток физической активности, неправильное питание, стресс и чрезмерное употребление алкоголя.

К мерам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний относятся:

• Изменение образа жизни:
• Здоровое питание: включает в себя потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, с одновременным ограничением соли, сахара и насыщенных жиров.
• Регулярная физическая активность: рекомендуется заниматься хотя бы 30 минут в день.
• Отказ от курения и алкоголя.
• Управление стрессом: применение методов релаксации, медитации и йоги.
• Поддержание нормального веса.

Медицинский контроль:

• Регулярные проверки: контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови.
• Прием лекарств по назначению врача: для контроля высоких показателей давления, холестерина и диабета.

Сердечно-сосудистые заболевания сложно поддаются лечению, однако правильное питание, контроль уровня холестерина и глюкозы, а также физическая активность – это привычки, которые могут сохранить ваше здоровье на долгие годы.

Врач-методист, Орлова Лидия Александровна

Источник: @cmpdzm