Обманчивые ЗОЖ-продукты: что стоит знать

7 обманчивых ЗОЖ-продуктов

Многие из нас воспринимают определенные продукты как здоровые и диетические. Роспотребнадзор предупреждает о 7 продуктах, которые кажутся полезными, но на самом деле таковыми не являются!

1. Сладкие йогурты и творожки
В сладких творожках и йогуртах содержится много сахара. Один йогурт может обеспечить значительную часть дневной нормы потребления сахара, и многие даже не замечают этого.

2. Соки и нектары
Пакетированные соки зачастую бедны витаминами, но содержат много сахара для улучшения вкуса.

3. Обезжиренные молочные продукты
Удаление жира из молочных продуктов снижает их полезные свойства. Например, кальций из обезжиренного молока или творога хуже усваивается. Часто в такие продукты добавляют сахар для более приятного вкуса.

4. Мюсли
Готовые мюсли часто содержат много сахара и растительных масел, а объем орехов и сухофруктов может быть преувеличен. Рекомендуется готовить их самостоятельно.

5. Каши быстрого приготовления
В этих кашах крупа сильно измельчена и обработана паром, что снижает ее питательную ценность. Вместо полезных веществ мы получаем в основном пустые калории и добавки, не приносящие пользы.

6. Протеиновые батончики
Некоторые производители занижают калорийность и содержание углеводов и жира в батончиках. При этом фактическое содержание белка может быть значительно ниже заявленного.

7. Продукты без глютена
При исключении глютена производители зачастую заменяют его другими ингредиентами, что приводит к потере белка и увеличению содержания быстрых углеводов.

Источник: @cmpdzm