Подготовка к новому учебному году: советы для родителей

Первый раз в первый класс или снова в школу.

К основным аспектам здорового образа жизни относится соблюдение гигиенических норм, включая гигиену учебного процесса, что помогает создать оптимальные условия для обучения и сохранить здоровье детей.

Что необходимо учесть при подготовке ребенка к учебному году?

Стол
Рабочее место должно быть хорошо освещено, идеальное расположение – рядом с окном. Это позволяет также заниматься небольшой гимнастикой для глаз, переводя взгляд на дальние объекты. Для правшей и левшей направление света должно быть соответствующим: слева для правшей и справа для левшей. Использование подставок для книг и мобильных устройств помогает избежать напряжения шеи и глаз. Также стоить избегать острых углов на столе.

Стул
Стул обязательно должен иметь спинку, которая поддерживает позвоночник. Предпочтителен анатомический дизайн, который повторяет естественный изгиб тела.

Школьная форма должна быть:
– воздухопроницаемой;
– износостойкой;
– влаговпитывающей;
– удобной;
– по размеру.

При примерке одежды важно, чтобы ребенок мог сидеть, нагибаться и поднимать руки, обеспечивая комфорт в любых положениях.

Форма для физкультуры также должна обеспечивать комфорт и легкость в надевании и снятии, а также свободное движение и хорошую гигроскопичность.

Обувь
Главные функции обуви – защита стопы и амортизация, чтобы уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник. Школьнику нужна сменная и спортивная обувь. Основные критерии – удобство и легкость, а также воздухопроницаемость. Обувь должна иметь задник и гибкую подошву толщиной 5-7 мм и хорошо фиксироваться на ноге.

Рюкзак, ранец, портфель или сумка
Для учеников 1-5 классов рекомендуется выбирать жесткие ранцы или рюкзаки с анатомической спинкой, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Регулируемые лямки помогут обеспечить правильное прилегание к спине. Важно, чтобы размер рюкзака соответствовал росту ребенка, не упираясь в затылок и не свисая ниже талии. Портфели не рекомендуются для младших школьников, так как они создают неправильное распределение нагрузки на позвоночник. Предпочтение стоит отдать моделям с водоотталкивающей пропиткой и светоотражающими элементами. Вес заполненного ранца должен быть не более 10% от общего веса ребенка.

С новым учебным годом, здоровья вам и вашим детям!

Центр медицинской профилактики

Источник: @cmpdzm