Способы предотвращения новогоднего выгорания

Как избежать новогоднего выгорания

Старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии, Тамара Вазагаева, поделилась советами по предотвращению выгорания, которое часто возникает из-за сочетания работы и личных обязательств. Она отметила, что это состояние может выражаться в упадке сил, эмоциональном истощении и общем дискомфорте.

По словам эксперта, важно изменить подход к задачам и отдыху, чтобы встретить Новый год с позитивом и избежать стресса.

К сожалению, декабрь может приносить не только радость, но и усталость, тревогу и чувство вины за невыполненные дела. Это состояние часто называют «новогодней депрессией» или праздничным блюзом. Оно возникает из-за желания успеть сделать все задуманное и постоянного сравнения себя с другими, а также завышенных ожиданий от праздника.

Подробные рекомендации можно найти в наших карточках.

Дополнительную информацию о полезных привычках можно узнать на сайте ТакЗдорово.

Для получения максимальной пользы для здоровья обращайтесь к MINZdrav.

Источник: @minzdrav_ru