Опасные новогодние привычки для здоровья

Здоровый Айсберг: самые опасные новогодние привычки.

Софья Елиашевич, научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, делится информацией по этой теме.

«Айсберг» представляет данные по уровням: на поверхности расположены известные факты, тогда как под водой скрываются менее очевидные, но не менее значимые для здоровья факты. Чем глубже мы погружаемся, тем менее приятными кажутся их последствия.

Начинаем погружение:

1️⃣ Праздничный стол с бесконечным количеством пищи доступен круглосуточно. Это приводит к перееданию, нарушению пищевых ритмов, перегрузке пищеварительной системы и, как итог, набору веса.

2️⃣ Организму, особенно желудочно-кишечному тракту, необходимо время для восстановления. Непрерывное питание и недостаток сна ослабляют иммунную систему, усиливают стресс и мешают обмену веществ, снижая шансы на здоровое питание.

3️⃣ Алкоголь притупляет реакцию и ощущение опасности. Активные развлечения, такие как катание с горок, в состоянии опьянения могут закончиться травмами, поэтому лучше полностью отказаться от употребления алкоголя.

4️⃣ Алкоголь не только токсичен, но и активизирует аппетит, снижает самоконтроль и приводит к перееданию, что может перегрузить печень и поджелудочную железу, а также способствовать быстрому увеличению веса.

5️⃣ Будьте внимательны, запивая лекарства соками, алкоголем, чаем или кофе, так как это может быть опасно для здоровья. Выходные не освобождают от необходимости строго соблюдать режим приема медикаментов.

Источник: @minzdrav_ru