Как сохранить хорошее настроение после праздников

Не стоит расстраиваться, когда праздники подходят к концу.

Об этом рассказала доцент кафедры педагогики и психологии Северного ГМУ Минздрава России Лада Ложкина.

— Праздники всегда связаны с надеждами: на чудо, радость и путешествия, — отмечает специалист. — Однако, когда они заканчиваются, нередко возникает разочарование, так как ожидания не исполняются.

Как же сохранить хорошее настроение?

1. Планируйте заранее.

Готовьтесь к праздникам заранее: выделите время, чтобы записать все свои желания, выделив самые важные. Это поможет вам полностью расслабиться и насладиться праздниками, — говорит Лада Ложкина.

Однако не перегружайте себя: отдых предполагает неспешность.

2. Подведение итогов.

Пересмотрите фотоматериалы, выберите те, которые вызывают приятные воспоминания. Оформите их в хронологическом порядке в альбом, добавьте комментарии и вспомните свои чувства в эти моменты.

— Заключение праздничных дней — это хорошо! Бесконечный праздник может наскучить. Хорошо завершить отдых — это мысленно пережить его снова, — подчеркивает эксперт.

Источник: @minzdrav_ru