Способы борьбы с бессонницей после новогодних праздников

Как справиться с бессонницей после новогодних праздников

Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Лидия Чижикова.

Бессонница или инсомния — это расстройство сна, которое проявляется в недостаточной продолжительности сна либо в его низком качестве, а также их сочетании на протяжении долгого времени, — отметила эксперт.

Выделяют следующие виды нарушений:

• Пресомнические нарушения — трудности с засыпанием;
• Интрасомнические нарушения — частые пробуждения ночью;
• Постсомнические нарушения — проблема с ранним подъемом и невозможностью снова уснуть.

Основные причины праздничной бессонницы связаны с изменением режима дня, стрессом и образом жизни, — подчеркнула Лидия Чижикова.

Подробнее об этом читайте в наших карточках.

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово.

Получите максимум пользы для здоровья.

Источник: @minzdrav_ru