Как радоваться жизни: простые советы

Как сохранять радость в жизни

Об этом рассказал Павел Бомов, заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного ГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России.

В современном мире многие ощущают, что жизнь проходит мимо. Причинами этого могут быть информационная перегрузка, негативное мышление и рутина.

Советы для повышения уровня счастья:

• Проводите время без гаджетов — это поможет быть внимательнее к окружающему миру;
• Занимайтесь одним делом за раз. Это повысит качество выполнения и снизит уровень стресса;
• Запланируйте 2-3 коротких периода (5-15 минут) для занятий, которые доставляют радость, и защищайте это время как важную встречу.

— Не стремитесь применить все советы сразу — выберите 1-2 самые простые рекомендации. Отслеживайте свой прогресс и запоминать изменения. Помните, что формирование новых привычек требует времени — в среднем 21 день. Будьте терпеливы, — отметил эксперт.

Важно: если вы не можете справиться с подавленным состоянием самостоятельно, обратитесь к специалисту.

Больше полезных советов можно найти на сайте.

20 марта — Международный день счастья.

Источник: @minzdrav_ru