Продукты, которые надолго утоляют голод

Если вы хотите не чувствовать голод несколько часов, обратите внимание на продукты, которые дают длительное насыщение. Мы собрали варианты, которые помогают дольше оставаться сытым.

Подходят бобовые — фасоль, нут, горох. Также полезны продукты с высоким содержанием клетчатки: морковь, свекла, банан, апельсин, орехи и семена.

Греческий йогурт — пример молочного продукта с небольшим количеством жира. Куриные яйца и нежирная рыба (например, треска или судак) тоже поддерживают чувство сытости надолго.

Источник: @rpn_zdorovoepitanie