Чем опасны энергетики: объясняет кардиолог

Кардиолог и сомнолог Надежда Арсентьева из НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России объяснила, чем опасны энергетические напитки. Их основной компонент — кофеин, а помимо него напитки часто содержат сахар, избыток которого связан с риском набора веса и нарушениями обмена веществ.

Энергетик не даёт организму дополнительную энергию. Стимулирующий эффект создаёт кофеин: он временно маскирует сонливость и повышает активность нервной системы.

После употребления энергетика могут возникать учащённое сердцебиение, перебои в работе сердца, повышение артериального давления, дрожь, тревожность и тошнота. Кофеин не устраняет дефицит сна, а употребление напитка во второй половине дня может затруднить засыпание и сократить продолжительность сна. Так формируется замкнутый круг: недосып, попытки взбодриться энергетиком, ещё более поздний отход ко сну и снова сонливость на следующий день.

Особую опасность представляет сочетание энергетиков с кофе, крепким чаем или предтренировочными комплексами. Энергетики нельзя смешивать с алкоголем: безопасной дозы спиртного не существует, а совместный приём усиливает нагрузку на сердце и сосуды и может приводить к обезвоживанию. Не следует пить энергетики и вместе с лекарствами — стимулирующие эффекты способны складываться, увеличивая риск тахикардии, повышения давления и бессонницы.

О полезных привычках можно подробнее узнать на портале «ТакЗдорово».

Источник: @minzdrav_ru