Памятка для пациентов с жалобами на снижение внимания, памяти, трудности при выполнении умственной работы

В последнее время Вы обращаете внимание на то, что Вам стало труднее выполнять повседневные привычные дела и концентрировать внимание, Вы стали более забвчивы?

Лечащий врач оценил Ваше состояние, провел необходимое обследование и определил причину Вашей забывчивости. Возможно Вам назначили лекарственное лечение. Но даже принимая лекарства, следует помнить, что для успешного лечения необходимо не только соблюдать рекомендации по правильному приему лекарств, но и занять активную позицию по отношению к своему заболеванию.

Только пытаясь бороться с болезнью, Вы сможете достичь хороших результатов.

Какие факторы риска негативно влияют на функции головного мозга, могут ускорить прогрессирование симптомов болезни и привести к появлению грозных осложнений?

• Повышение артериального давления.
• Атеросклероз сосудов и повышение уровня холестерина в крови.
• Сахарный диабет, повышение уровня сахара (глюкозы) в крови.
• Дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты.
• Снижение умственной нагрузки.
• Гиподинамия (малоподвижный образ жизни).
• Избыточный вес.

Как можно предупредить или существенно замедлить прогрессирование заболевания?

• Контроль артериального давления и сердечного ритма.
• Контроль уровня глюкозы в крови.
• Разрешение актуальных стрессовых ситуаций.
• Соблюдение режима труда и отдыха, достаточный сон.
• Исключение алкоголя.
• Отказ от курения.
• Борьба с избыточным весом.
• Диета с низким содержанием жиров и употребление в пищу антиоксидантов.
• Борьба с гиподинамией, умеренные физические нагрузки.
• Тренировка памяти и внимания (заучивание стихов, решение кроссвордов, сканвордов и головоломок).