Воскресенье , 19 сентября 2021

Здоровый сон

Здоровый сон

Сон является одной из важнейших физиологических функций организма. Сон имеет огромное значение для психо-эмоциональной разгрузки. Для хорошего самочувствия важны не только длительность, но и качество сна. Старайтесь соблюдать следующие правила: ложитесь спать в одно и тоже время; не ложитесь спать слишком рано и поздно; не укладывайтесь спать и не старайтесь …

Читать далее »

Угрозы от недостатка сна

Недостаток сна – это не просто досадная неприятность, которая снижает работоспособность. Хронический недосып грозит смертельными последствиями. Какими? Давайте разбираться. У каждого человека есть индивидуальные потребности в продолжительности сна. Детям для восстановления требуется больше времени на сон, взрослым – чуть меньше. Хроническое недосыпание развивается в связи с недостатком времени на сон или вследствие различных нарушений сна. Наиболее частые …

Читать далее »