Наша жизнь стала более комфортной. Благодаря разнообразной технике дома и на работе, передвижению на различных видах транспорта, включая автомобиль, современный человек уменьшает до минимума физические нагрузки, что приводит к развитию гиподинамии. Низкая физическая активность является одним из ведущих факторов риска развития основных неинфекционных болезней, включая сердечно-сосудистые, бронхо-легочные заболевания, сахарный диабет …
Читать далее »Как правильно заниматься физической культурой?
Дорога в тысячу миль начинается с первого шага… Лао Цзы Чтобы эффект от занятий физической культурой был стойким, необходимо их сделать своим образом жизни! Нужно понимать, что не существует упражнений, комплексов, методик тренировок и концепций, которые идеально подходят всем, в каждом конкретном случае эти вопросы должны решаться индивидуально, под контролем …
Читать далее »Как физическая активность влияет на здоровье
Несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность: Старайтесь как можно больше двигаться. Три раза в день потратьте по 10 минут на простое упражнение: встаньте, распрямитесь и походите. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. Попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком. Если Вы ездите на машине, старайтесь парковаться …
Читать далее »Физическая активность: насколько она важна?
Известный афоризм «Движение — это жизнь» сегодня подтвержден результатами научных исследований. Физическая нагрузка оказывает большое число позитивных эффектов на организм человека и продлевает жизнь. Регулярные физические нагрузки (тренировки): снижают риск смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний; снижают артериальное давление; повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают уровни «плохого» холестерина и …
Читать далее »Методические рекомендации “Современные возможности и перспективы комплексной физической активности больных с сердечно-сосудистой патологией”
Инфографика ВОЗ “Я одержу победу над неинфекционными заболеваниями с помощью физической активности”
Инфографика ВОЗ “Повышение физической активности может предотвратить ожирение у детей”
Инфографика ВОЗ “Здоровые привычки с детского возраста”
29 сентября 2017 года Всемирный День сердца
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17,5 миллиона человеческих жизней, и, если не принять меры, это число к 2030 году будет составлять 23 миллиона человек. Показатель смертности населения России от болезней системы кровообращения на июнь 2017 года составил 614,6 (за аналогичный период 2016 года …
Читать далее »13 мая 2017 года в городе Химки проводилась широкомасштабная Акция “Здоровый город”, посвященная Всемирному Дню борьбы с артериальной гипертонией
13 мая 2017 года в городе Химки Московской области в преддверии Всемирного Дня борьбы с артериальной гипертонией проводилась широкомасштабная Акция “Здоровый город”. Старт мероприятиям был дан утром на Химкинской миле (лыжный стадион им. Анфисы Резцовой) – благотворительном забеге, на котором можно было не только повысить свою физическую активность, узнать цифры …
Читать далее »