Архив тега: физическая активность

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний приурочена к Международному дню здорового сердца 11 августа. Сердечно-сосудистые заболевания охватывают широкий спектр болезней, включая ишемическую болезнь сердца, инсульты и гипертонию. Эти заболевания являются ведущими в списке причин смертности и инвалидности в мире. Существует парадокс: несмотря на высокую смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, люди относятся к ним …

Физическая активность — лучшее лекарство для поддержания ментального здоровья Исследования последних лет показывают, что регулярные физические упражнения способствуют значительному улучшению настроения, снижению уровня тревожности и депрессии, а также повышению общего качества жизни, — пояснил Александр Емельянов. Одно из крупных исследований, проведенное в 2018 году, показало, что люди, регулярно занимающиеся физической …

Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля) Мозг – сложная система человеческого организма, управляемая всей его деятельностью и позволяющая жить полноценно. Когнитивные нарушения – это нарушения функции познания индивида, ухудшение интеллектуальной работы, наиболее распространенный неврологический симптом, сигнализирующий о том, что нормальная работа головного мозга нарушена. …

Наша жизнь стала более комфортной. Благодаря разнообразной технике дома и на работе, передвижению на различных видах транспорта, включая автомобиль, современный человек уменьшает до минимума физические нагрузки, что приводит к развитию гиподинамии. Низкая физическая активность является одним из ведущих факторов риска развития основных неинфекционных болезней, включая сердечно-сосудистые, бронхо-легочные заболевания, сахарный диабет …

Дорога в тысячу миль начинается с первого шага… Лао Цзы Чтобы эффект от занятий физической культурой был стойким, необходимо их сделать своим образом жизни! Нужно понимать, что не существует упражнений, комплексов, методик тренировок и концепций, которые идеально подходят всем, в каждом конкретном случае эти вопросы должны решаться индивидуально, под контролем …

Несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность: Старайтесь как можно больше двигаться. Три раза в день потратьте по 10 минут на простое упражнение: встаньте, распрямитесь и походите. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. Попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком. Если Вы ездите на машине, старайтесь парковаться …

Известный афоризм «Движение — это жизнь» сегодня подтвержден результатами научных исследований. Физическая нагрузка оказывает большое число позитивных эффектов на организм человека и продлевает жизнь. Регулярные физические нагрузки (тренировки):  снижают риск смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний; снижают артериальное давление; повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают уровни «плохого» холестерина и …