Архив тега: фрукты

Беременность — это важный период, когда стоит пересмотреть свои пищевые привычки и обеспечить здоровье будущего ребенка. Главный совет специалистов заключается в том, что питаться «за двоих» не означает просто удвоение калорий, а подразумевает ответственность за качество и разнообразие рациона. По словам диетолога НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии, в это время …

Неделя потребления овощей и фруктов — это важное мероприятие, призванное обратить внимание на недостаточное потребление свежих овощей. Согласно статистике, 80% россиян не употребляют достаточное количество зелени и овощей, что является серьезным поводом для изменения своего рациона. Здоровое питание — это не просто модный тренд, а необходимость для поддержания здоровья. Поэтому …

Как яблоки влияют на здоровье Елена Игнатикова, заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, поделилась информацией о пользе яблок для здоровья. В яблоках содержится большое количество клетчатки и натурального сахара, что делает их отличным источником энергии. Однако важно соблюдать баланс в рационе, чтобы избежать проблем …

Врачи рекомендуют съедать 2-3 порции фруктов в день. Фрукты — важный элемент пирамиды питания, который нельзя заменить посредством увеличения употребления овощей: эти две группы продуктов питания содержат различные питательные вещества. Фрукты и ягоды — не только кладовая витаминов (С, каротина и др.). В них содержатся легкоусвояемые углеводы — сахара (глюкоза, …