Архив тега: калории

Как считать калории для устойчивого снижения веса Руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, Софья Елиашевич, делится полезными советами. Начало нового года — прекрасное время для размышлений о целях и научных методах их достижения. В контексте здоровья и коррекции веса важным инструментом является …

Вас пригласили в чат #ЯТолькоСпросить. В этом обсуждении мы разберем, как безопасно и комфортно похудеть после новогодних праздников. Эксперт в области диетологии НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, Анастасия Игнатиади, поделилась своими рекомендациями. Риски экстремальных диет: Нарушение обмена веществ; Потеря мышечной массы; Дефицит витаминов и минералов. Для того чтобы …

Как приготовить «здоровый» оливье?Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич. — С точки зрения рационального питания безопасной порцией традиционного салата оливье считается 100 г (примерно 2-3 столовые ложки), — отметила эксперт. При этом традиционное блюдо можно сделать значительно …

Опасности бабл-ти: Об этом рассказала заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова. Бабл-ти, популярный среди молодежи, не является безобидным напитком, а представляет собой высококалорийный десерт в жидком виде. Регулярное его употребление может значительно нагружать организм. Вот важные факты: Стакан бабл-ти объемом 500 мл …

Как оградить ребенка от переедания сладкого – темой поделилась заведующая эндокринологическим отделением Российской детской клинической больницы, Елена Демина. Важно помнить о калорийности продуктов, так как легко превысить суточную норму калорий. Необходимо учитывать, что: Употребление углеводов приводит к повышенной выработке инсулина, что усиливает аппетит; Постоянный избыток калорий у ребенка может привести …