Архив тега: отдых

Как плавно войти в рабочий режим после отпуска и избежать переутомления? Эксперт Пироговского Университета Валентина Баркова делится простыми правилами.

Лето в разгаре, но ещё есть время для полезного отдыха. Эксперты дают советы по безопасному пляжу, профилактике травм и возвращению к работе без стресса.

Главный аритмолог Минздрава России Елена Голухова рассказала, почему отдых так же важен для сердца, как физическая активность, и как избежать перетренированности.

Минздрав России поздравляет с Весной и Трудом: желаем энергии, вдохновения и уверенности в возможностях. Берегите здоровье и отдыхайте.

Не стоит расстраиваться, когда праздники подходят к концу. Об этом рассказала доцент кафедры педагогики и психологии Северного ГМУ Минздрава России Лада Ложкина. — Праздники всегда связаны с надеждами: на чудо, радость и путешествия, — отмечает специалист. — Однако, когда они заканчиваются, нередко возникает разочарование, так как ожидания не исполняются. Как …

Почему самое продуктивное, что можно сделать на каникулах — это позволить себе быть «непродуктивным»? Такое мнение высказал заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного ГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России Павел Бомов. — Каникулы — это не время для достижения целей, а возможность восстановить контакт с самим собой. Вы …

Какие важные вещи нужно сделать в первую неделю нового года? На этот вопрос ответила доцент кафедры психиатрии и клинической психологии Северного ГМУ Минздрава России Ольга Белова. — Новый год открывает перед нами новые возможности. Первая неделя января — это не просто календарная дата начала года, а уникальный момент, когда психика …

Недостаток новогоднего настроения – это не просто каприз, а сигнал от организма о перегрузке, как объясняет заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова Минздрава России Павел Бомов. Почему может не быть праздничного настроения? Причина может заключаться в следующем: Усталость от учебы, работы и …

Как избежать новогоднего выгорания Старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии, Тамара Вазагаева, поделилась советами по предотвращению выгорания, которое часто возникает из-за сочетания работы и личных обязательств. Она отметила, что это состояние может выражаться в упадке сил, эмоциональном истощении и общем дискомфорте. По словам эксперта, важно изменить подход к задачам и …

Главный внештатный психиатр Минздрава России Светлана Шпорт поделилась рекомендациями по поддержанию психического здоровья в интервью изданию «Комсомольская правда». 1. Важно наладить рабочий график. Каждый день нужно выделять время на отдых от работы, минимум несколько часов. 2. Для качественного отдыха мозг должен отключаться от рабочих задач. Чтение книг, посещение музеев и …