Пятница , 14 мая 2021

Архив тега: питание

Витамины и минеральные вещества

Витамины Витамины представляют собой биологически активные органические соединения, имеющие большое значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности организма. Они повышают физическую и умственную работоспособность человека, способствуют устойчивости организма к различным заболеваниям, отчего могут рассматриваться как важное средство их профилактики. Большинство витаминов не синтезируется в организме человека, поэтому необходимо постоянное поступление …

Читать далее »

Овощи

Овощи должны занимать важное место в нашем ежедневном рационе. При этом, похоже, ежедневный рекомендуемый рацион растет с каждым годом. Взрослым необходимо потреблять минимум 300 г овощей, но все больше и больше врачей советуют увеличить этот объем до 500 г. Следовательно, обязательно стоит есть овощи 2 раза в день: большую порцию, …

Читать далее »

Фрукты

Врачи рекомендуют съедать 2-3 порции фруктов в день. Фрукты — важный элемент пирамиды питания, который нельзя заменить посредством увеличения употребления овощей: эти две группы продуктов питания содержат различные питательные вещества. Фрукты и ягоды — не только кладовая витаминов (С, каротина и др.). В них содержатся легкоусвояемые углеводы — сахара (глюкоза, …

Читать далее »

Здоровое питание: десять правил

Всё больше людей выбирают здоровый образ жизни, начинают заниматься спортом, выбирают продукты питания, полезные для организма. Правда, не всегда удаётся самостоятельно, без помощи диетолога, правильно составить свой рацион. Но есть несколько правил, которые помогут придерживаться здорового сбалансированного питания. 1. Ограничьте количество насыщенных жиров Если вы ежедневно употребляете по три бутерброда …

Читать далее »

Здоровый образ жизни – эффективный метод снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний

Здоровый образ жизни – эффективный метод снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), обусловленных атеросклерозом сосудов: ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, мозговых сосудистых нарушений и инсульта, недостаточности кровоснабжения мышц нижних конечностей (тяжелые боли при ходьбе, гангренозные язвы). Наиболее опасные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: 1. Повышенный уровень ХОЛЕСТЕРИНА в крови  (ХС) …

Читать далее »

4 февраля 2014 года Всемирный День борьбы против рака

Всемирный день борьбы против рака, провозглашенный Международным союзом по борьбе с онкологическими заболеваниями (UICC), отмечается ежегодно 4 февраля. Цель проведения международного дня – привлечение внимания медицинских работников, общественности к этой глобальной проблеме, призыв к предотвращению, раннему выявлению и лечению этого заболевания, повышение осведомлённости населения о раке как одном из самых …

Читать далее »

29-31 мая 2013 г. в Москве состоялся Межгосударственный форум государств – участников СНГ “Здоровье населения – основа процветания стран Содружества”

Межгосударственный форум государств – участников СНГ «Здоровье населения – основа процветания стран Содружества» – комплекс мероприятий (междисциплинарные научно-практические конгрессы, конференции, круглые столы, семинары, выставка и массовые спортивно-оздоровительные и культурные акции), цель которых – обмен опытом между странами СНГ в решении задач всестороннего оздоровления граждан, обсуждение национальных стратегий формирования здорового образа …

Читать далее »