Архив тега: питание

Белок участвует в росте мышц, работе иммунной и нервной систем и энергетическом обмене. Важно сочетать растительные и животные источники.

Врачи Красноярского края смогли избавить пациентку с редким заболеванием ЖКТ от постоянных болей при приеме пищи. 49-летняя женщина была доставлена в хирургическое отделение № 3 Красноярской межрайонной клинической больницы № 20 им. И.С. Берзона с диагнозом синдром Уилки, при котором часть двенадцатиперстной кишки сдавливается артерией, что затрудняет прохождение пищи. При …

Здоровый Айсберг: Главные ошибки на пути к ЗОЖ Об этом рассказывает эндокринолог и диетолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Анастасия Игнатиади. Типичные ловушки на пути к здоровому образу жизни могут быть неочевидными. Чем глубже мы погружаемся в данный процесс, тем меньше очевидными становятся ошибки. Начинаем погружение: 1️⃣ Резкое …

Почему будущим мамам важно проходить скрининги и следить за уровнем сахара Заместитель директора Уральского НИИ охраны материнства и младенчества Минздрава России Анна Чижовская обращает внимание на важность этих процедур. Во время беременности в женском организме происходят значительные изменения, включая снижение чувствительности клеток к инсулину, что может привести к повышению уровня …

Как витамин D поддерживает здоровье костей и мышц Елена Ключникова, ассистент кафедры госпитальной терапии и иммунологии Красноярского ГМУ Минздрава России, рассказала, что с началом весны количество солнечных дней увеличивается, и именно солнечный свет способствует выработке витамина D в организме. Витамин D является критически важным элементом. Его нехватка может привести к …

Белок – один из трех основных компонентов, на которых основывается наш организм. Существует два его типа: растительный и животный. Считается, что животный белок усваивается лучше, поэтому многие предпочитают именно его. Однако нельзя игнорировать и растительные источники белка. Белок играет важную роль в: строительстве клеток – без него невозможно нарастить мышцы; …

Какие продукты помогут вам не ощущать голод в течение нескольких часов? Мы собрали список таких продуктов: Бобовые: фасоль, нут, горох; Продукты с высоким содержанием клетчатки: морковь, свекла, бананы, апельсины, орехи, семена; Молочные продукты с низким содержанием жира: греческий йогурт; Куриные яйца; Нежирные сорта рыбы: треска, судак. Поделитесь в комментариях, после …

Каждый из нас имеет определенные блюда, которые приносят особенно большое удовольствие. Это может быть связано с воспоминаниями из детства или предпочтениями во вкусах. Независимо от причин, когда мы наслаждаемся любимой едой, мы испытываем радость и удовольствие. Эти эмоции активируют в мозге центр наслаждения, увеличивая уровень дофамина. Поэтому не стоит полностью …

Яйца являются отличным источником белка. Почему бы не начать утро с аппетитной и ароматной яичницы? Чтобы сделать ее более сытной и полезной, рассмотрите возможность добавления следующих ингредиентов. Овощи: спаржа, шпинат, помидоры, болгарский перец, кукуруза. Зелень: укроп, кинза. Бобовые: горох, фасоль. Белок: мидии, курица, нежирный сыр. Специи: копченая паприка, куркума, перец, …

Как укрепить иммунитет в переходный период от зимы к весне? Этим вопросом занимается заведующая кафедрой педиатрии имени академика А. Ф. Тура Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета, Мария Ревнова. — С наступлением весны организм проходит процесс адаптации: дни становятся длиннее, температура повышается, однако в этот период иммунная система особенно уязвима, — …