Архив тега: питание

Как правильно спланировать свое питание в праздничные дни без вреда для здоровья Софья Елиашевич, научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, поделилась полезными рекомендациями. 1. Планируйте приемы пищи «Не проводите весь день за столом», — подчеркивает эксперт. Определите для себя три основных приема …

Главный внештатный специалист по инфекционным заболеваниям Минздрава России Владимир Чуланов дал советы о том, как сохранить здоровье в праздничный период. Для профилактики инфекций в новогодние праздники рекомендуется соблюдать несколько простых правил: Регулярно мойте руки с мылом. Если это невозможно, используйте спиртосодержащие дезинфектанты. Избегайте контактов с простуженными людьми. Если у вас …

Как избежать переедания на праздниках Елена Игнатикова, заместитель главного врача КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, поделилась рекомендациями о том, как сохранить контроль над порциями во время новогодних праздников. Откажитесь от алкоголя: Вместо алкогольных напитков лучше выбрать газированную воду или коктейли из 1/3 фруктового сока и 2/3 газированной …

Как приготовить «здоровый» оливье?Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич. — С точки зрения рационального питания безопасной порцией традиционного салата оливье считается 100 г (примерно 2-3 столовые ложки), — отметила эксперт. При этом традиционное блюдо можно сделать значительно …

Как старшему поколению сохранить хорошее самочувствие после праздничного застолья? Этим вопросом занялась главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва. С возрастом значительно увеличивается распространённость заболеваний, связанных с возрастом, таких как сахарный диабет, артериальная гипертония, болезни почек и сердечно-сосудистой системы, — отметила она. Зная о здоровье, легче адаптировать меню праздничного стола. …

Почему белая рыба — идеальна для новогоднего стола Софья Елиашевич, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, утверждает, что новогоднее меню часто состоит из тяжелых и обильных блюд. В качестве здоровой альтернативы можно использовать белую рыбу — легкий и питательный продукт, который станет …

Новогодние праздники для мамы и новорожденного малыша могут стать временем семейного уюта и заботы о здоровье. Об этом рассказала заведующая 2-м акушерским физиологическим отделением НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. В. И. Кулакова Минздрава России Алла Игнатьева. Она отметила, что Новый год в семье с новорожденным — это спокойный праздник, …

Что приготовить на Новый год? Об этом рассказала эндокринолог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анастасия Подхватилина. — Впереди главный праздник каждого года — уже скоро мы будем встречать новый 2026 год. И для каждой хозяйки преддверие праздника означает выбор новогоднего меню, — сказала эксперт. Важно: Голодать в ожидании праздничного ужина …

Как правильно заботиться о волосах в зимний период – выяснили у Ирины Кондрахиной, заведующей консультативно-диагностическим центром ГНЦДК Минздрава России. В холодное время года волосы становятся особенно незащищенными. Холодный воздух, сухость в помещениях и постоянное ношение шапок лишают их влаги и жизненной энергии. Поэтому зимой важно уделять особое внимание очистке, увлажнению, …

До Нового года осталось две недели. Сейчас самое время вспомнить, как правильно подготовиться к празднику: Пять советов для создания новогоднего настроения; Как выбрать подарок, который искренне порадует близкого; Как провести Новый год с семьей без конфликтов; Как отличить нормальную усталость от переутомления в праздничный период; Безопасная доза мандаринов; Правила питания …