Архив тега: режим дня

Как справиться с бессонницей после новогодних праздников Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Лидия Чижикова. Бессонница или инсомния — это расстройство сна, которое проявляется в недостаточной продолжительности сна либо в его низком качестве, а также их сочетании на протяжении долгого времени, — отметила эксперт. Выделяют следующие виды …

Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова. Длительная рабочая нагрузка без грамотного восстановления приводит к стрессу, хронической усталости и обостряет существующие заболевания. Как справиться с нагрузкой: Соблюдайте режим дня и сна — это основа работоспособности и устойчивости к стрессу; …