Архив тега: Советы

Как справиться с бессонницей после новогодних праздников Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Лидия Чижикова. Бессонница или инсомния — это расстройство сна, которое проявляется в недостаточной продолжительности сна либо в его низком качестве, а также их сочетании на протяжении долгого времени, — отметила эксперт. Выделяют следующие виды …

Не стоит расстраиваться, когда праздники подходят к концу. Об этом рассказала доцент кафедры педагогики и психологии Северного ГМУ Минздрава России Лада Ложкина. — Праздники всегда связаны с надеждами: на чудо, радость и путешествия, — отмечает специалист. — Однако, когда они заканчиваются, нередко возникает разочарование, так как ожидания не исполняются. Как …

Вас пригласили в чат #ЯТолькоСпросить. В этом обсуждении мы разберем, как безопасно и комфортно похудеть после новогодних праздников. Эксперт в области диетологии НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, Анастасия Игнатиади, поделилась своими рекомендациями. Риски экстремальных диет: Нарушение обмена веществ; Потеря мышечной массы; Дефицит витаминов и минералов. Для того чтобы …

Почему новогодние сладости могут угрожать здоровью детей Об этом рассказала профессор кафедры пропедевтики детских болезней и диетолог клиники Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета Минздрава России Анна Завьялова. По словам эксперта, сладости часто заменяют собой необходимые горячие блюда, богатые белками и жирами, что важно для роста и развития ребенка. Углеводы из …

Как пережить новогоднее застолье Заведующая гастроэнтерологическим отделением НМИЦ колопроктологии им. А.Н. Рыжих Минздрава России Бэлла Выкова делится советами. Главное правило — прислушивайтесь к своему организму! Ваш кишечник может подсказать, что именно вам следует есть. То, что подходит одному человеку, вовсе не обязательно будет подходить другому. Почему после праздников мы иногда …

Как не начать Новый год в травмпункте Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Алан Езеев. Зимой наблюдается пик случаев травм, причем около 40% всех травм происходят именно в это время. Основные причины таких инцидентов — падения на скользкой поверхности, льду и в темное …

Медицинский психолог Ольга Егоренкова из Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей рассказала о том, как помочь детям справляться с негативными эмоциями. Родителям важно помнить, что отрицание негативных эмоций ребенка или их осуждение не является правильным подходом. Вместо этого стоит демонстрировать пример правильного поведения и оказывать эмоциональную поддержку. Необходимо …

Как не сбить режим ребенка в праздники Медицинский психолог отделения специальной психологии и коррекционного обучения центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России, Надежда Чипеева, отмечает важность соблюдения режима в праздничные дни. Праздники — это время радости и веселья. Чтобы сохранить привычный распорядок дня и сделать праздники действительно …

Как правильно спланировать свое питание в праздничные дни без вреда для здоровья Софья Елиашевич, научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, поделилась полезными рекомендациями. 1. Планируйте приемы пищи «Не проводите весь день за столом», — подчеркивает эксперт. Определите для себя три основных приема …

Главный внештатный специалист по инфекционным заболеваниям Минздрава России Владимир Чуланов дал советы о том, как сохранить здоровье в праздничный период. Для профилактики инфекций в новогодние праздники рекомендуется соблюдать несколько простых правил: Регулярно мойте руки с мылом. Если это невозможно, используйте спиртосодержащие дезинфектанты. Избегайте контактов с простуженными людьми. Если у вас …