Архив тега: здоровый сон

Сон является одной из важнейших физиологических функций организма. Сон имеет огромное значение для психо-эмоциональной разгрузки. Для хорошего самочувствия важны не только длительность, но и качество сна. Старайтесь соблюдать следующие правила: ложитесь спать в одно и тоже время; не ложитесь спать слишком рано и поздно; не укладывайтесь спать и не старайтесь …

Недостаток сна – это не просто досадная неприятность, которая снижает работоспособность. Хронический недосып грозит смертельными последствиями. Какими? Давайте разбираться. У каждого человека есть индивидуальные потребности в продолжительности сна. Детям для восстановления требуется больше времени на сон, взрослым – чуть меньше. Хроническое недосыпание развивается в связи с недостатком времени на сон или вследствие различных нарушений сна. Наиболее частые …

Скачать памятку “Здоровый_сон”

Ежегодно, начиная с 2005 года, в мире отмечается Всемирный День борьбы против рака под эгидой Международного Союза против рака (UICC). Цель проведения этого Дня – акцентирование внимания общественности на глобальных проблемах, связанных с онкологическими заболеваниями, повышение осведомлённости населения о подходах к профилактике, раннему выявлению и лечению. Рак является одной из …

Методические рекомендации утверждены Министром здравоохранения Московской области Н.В. Суслоновой. Методические рекомендации для медицинских работников по проведению структурированного обучения в школе формирования здорового образа жизни в семье. В методических рекомендациях освещены актуальные вопросы формирования здорового образа жизни в семье для предотвращения ожирения и метаболического синдрома. Подробно освещены четыре основные темы, играющие …